just nu: 25 % med koden NINAH hos TrendRehab
Jag vet inte hur det är för dig, men min kropp har burit mycket. För mycket ibland.
Smärta, inflammation, utmattning, hormonkaos, skyddslåsningar, nervpåslag…
Och mitt i allt det där: en längtan efter att inte behöva kämpa hela tiden. Jag har hittat två saker som på riktigt förändrat mitt liv hemma, utan att jag behöver åka iväg eller boka tider. När jag mått som sämst så har det varit alldeles för utmattande att ens tänka tanken att ta sig hemifrån eller göra. Två produkter som inte bara är “sköna att ha”, utan som faktiskt gör skillnad i min kropp har du här.
IR-madrassen – min trygghetsplats i hemmet
Jag vet inte hur många gånger jag har sagt:
”Bara jag får ligga på madrassen en stund…”
Den här IR-madrassen har blivit min fristad.
När ryggen låser sig, när kroppen känns full av inflammation, när nerverna och smärtor skriker, eller när hela systemet bara behöver andas. Då lägger jag mig där. På värmen…..Och något släpper.
Det är inte en vanlig värmemadrass. Den jobbar med:
– Infraröd värme: går djupt in i leder och muskler
– PEMF (elektromagnetiska pulser): hjälper cellerna att läka, minska smärta och återställa balans
– Negative ions & turmalin/ametist-stenar: jordande och lugnande på ett sätt som faktiskt märks
Jag har använt den i perioder då jag varit nästan sängliggande. Jag har legat där och gråtit… och sen somnat för att kroppen äntligen fick släppa taget.
Den är min bästa investering någonsin för kroppen! När jag skrivit om den på Instagram är ni så många som skrivit att ni tycker detsamma. Att den framförallt gett lugn, gjort så ni sover bättre och minskat värk avsevärt.
FitnessPlate‑4D – aktiverar kroppen utan att jag behöver anstränga mig
På senare tid har jag börjat använda något nytt också – FitnessPlate‑4D. Det är en kurvad vibrationsplatta som jag först var skeptisk till. Men vet du vad? Den har hjälpt mig att komma igång igen.
På riktigt.
Jag sitter bara på den. Inget mer. Och ändå händer saker.
Jag känner hur vibrationerna går upp i ryggen, bäckenet, benen….som om hela kroppen får en snäll men bestämd väckarklocka. Haha, ja men det är så det känns. Något har väckts till liv i kroppen.
Här är vad den gör, och varför den funkar för mig:
– 🔁 Tre motorer – tre rörelser: sidorörelser, upp-och-ned och mikrovibrationer (jag kör än så länge bara på mikrovibrationer, men så småningom ska jag köra ”hårdare” träning.)
– 🔬 Stärker små muskler: särskilt i bål och höfter
– 💧 Stöttar lymfsystemet: hjälper till att minska svullnad, stimulera cirkulation och immunförsvar
– 🦴 Lindrar värk (även artros!): mikrovibrationerna kan göra underverk för ömma leder
– 🧘♀️ Ger balans och nervsystemsfeedback – perfekt när kroppen tappat kontakten med sig själv
Jag använder den när jag inte orkar träna, när jag är i en känslig fas eller bara vill få igång kroppen snällt. Den är tyst, stabil, lätt att använda, och bäst av allt….jag slipper belasta kroppen. Det har jag försökt många ggr under dessa 3 år som min rygg varit såhär, och det har aldrig funkat. Så ni förstår va? Hur lycklig jag är över denna mackapär?
Kombon: vila + aktivering = läkning
Det som varit så fint för mig är att dessa två kompletterar varandra:
IR-madrassen = djupvila, smärtlindring, nervsystemslugn
FitnessPlate‑4D = snäll aktivering, cirkulation, styrka inifrån
Det är inte antingen eller…. utan både och. Det är nyckeln tror jag, nyckeln som kommer göra att jag till slut är stark igen och helt utan smärta.
Jag börjar ofta med madrassen, och sätter mig sen en kort stund på plattan.
Det känns som att kroppen svarar: “Tack. Jag är med igen.” Det händer verkligen otroliga saker när man börjar lyssna inåt.
🧍♂️ Tony använder den också – på sitt sätt
Och vet du…det är inte bara jag som fastnat för plattan. Tony använder den också. Och 2 av barnen…. Alla gör olika ändamål.
Tony står på den ett par gånger i veckan, ofta efter jobbet eller träning. Han säger att han känner hur kroppen slappnar av och samtidigt aktiveras, särskilt i ben och bål.
Det blir som en återställning för honom efter långa dagar.
Vi använder den alltså på helt olika sätt:
– Jag sitter på den, för att få igång cirkulation och lymfa utan att belasta.
– Han står på den, för att återhämta, stärka och aktivera kroppen efter belastning.
Det är det jag gillar mest med den här plattan…. att den funkar för olika kroppar, olika behov, olika faser.
💥 25 % RABATT med koden NINAH
Just nu får du som läser här 25 % rabatt på hela sortimentet hos TrendRehab. Det är en otrolig rabatt som jag får dela ut här.
➡️ KOD: NINAH
Gäller både IR-madrassen, FitnessPlate‑4D och allt annat de har, ljusterapi, massage, jordning, återhämtning.
🛍 Kika här om du vill läsa mer eller slå till
Smoothien jag ofta dricker efteråt
När kroppen fått sitt, genom värme, vibration eller båda vill den ofta ha något snällt inifrån också. Den här smoothien är ren återhämtning i ett glas, jag älskar den!
🥣 Blåbär & ingefärssmoothie med havre
Du behöver:
– 1 banan
– 1 dl frysta blåbär
– 2 tsk färskriven ingefära
– 2 dl kokosmjölk (funkar med havremjölk också)
– 1 msk havregryn
– ½ tsk kanel
– 1 tsk honung
– Några isbitar (om du vill)
Mixa allt, drick långsamt.
Den är perfekt efter madrass- eller vibrationspasset – lugnande, antiinflammatorisk och snäll. Exakt så som jag vill att kroppen ska känna efteråt. Få i sig sånt som är tryggt och bra.
Till dig som bär en kropp som kämpat
Jag vet hur det är att vara där.
Att ha försökt “allt”. Att känna sig trött i själen av smärta. Att ge upp hoppet…gång på gång. Att försöka orka resa sig fast det enda man vill är att bara ligga ned och sova. Att leva med ständig värk som ligger där och molar.
Det här är inte bara prylar för mig, det är verktyg. För läkning. För återkoppling. För att känna sig lite mer som sig själv igen.
💛 Koden NINAH ger 25 % på hela köpet hos TrendRehab
Och du, det är okej att börja där du är.
Kram Nina
