niiinis.se

Morgonrutiner jag mår bra av

Innehåller annonslänkar för NordicFeel

Morgonrutiner

Ja men ju mer jag håller mig till mina rutiner desto bättre mår jag, det har jag verkligen märkt. Det är lätt att ramla ur sina rutiner och strunta i vissa saker men jag vet ju att jag snabbt ska ta tillbaka dom, då mår knopp och kropp som bäst.

Min sellerijuice är en av dem. I 2,5 år har jag druckit sellerijuice på morgnarna, på tom mage. Om du klickar HÄR så kan du läsa massor om vad denna juice gjort för mig. Allt började med flera års problem med magen, stod inte ut till slut. Kunde inte leva normalt pga min mage. Men när den här gröna saken kom in i mitt liv så förändrades allt.

Jag kan variera frukosten en del, det som jag oftast äter till vardags är en smoothie som jag gör på bananer (2 st), blåbär (ca 2,5 dl) och dadlar (2-3 st). Denna häller jag i en skål och äter med antingen min granola (recept här) och färska blåbär eller jordgubbar, eller som här snabbt med glutenfria havregryn bara. Mättande och gott. Perfekt om du t ex vill undvika mjölkprodukter och gå i dig med frukt. Sen dricker jag oftast kaffe till. På helgerna släpper jag loss totalt när det gäller frukost. Älskar ju våra stora frukostar vid TV:n på helgmorgnarna. Bästa!

Något som jag också mår bra av är härlig nypressad juice, jag brukar pressa i allt möjligt. Men det som jag tycker är godast är äpplen, apelsiner, morötter, citron och ingefära. Alltså den juicen är såååå god. Pressar så jag har typ en liter och så ställer jag den med lock i kylen. Tips om du har frukt som börjar tappa stinget, gör juice på det istället för att kasta det. Detta dricker även Milo, han har jag lite svårt att få i tillräckligt med frukt och grönt, då är färskpressad juice perfekt.

Såhär såg det ut i morse. Varje morgon så försöker jag också komma ihåg eye-patches. Låter dem sitta på i ca 15 min, ibland upp till en timma. Beror lite på vad jag gör och så. Varierar dom mellan ca 3 olika, fått för mig att det är bra att variera. Just dessa är på kampanj just nu, klicka HÄR. Dessa är återfuktande, uppiggande och utslätande. Jag märker stor skillnad på att använda dessa.

Går jag sen ut och går eller till gymet så har vi en perfekt morgon skulle jag säga. Att hålla i dom rutinerna, ja då har jag nog fått den bästa starten på dagen. Vem älskar inte en bra start?

Nu ska jag jobba vidare här. Vi hörs sen igen!

Kram Nina

5 goda mellanmål

Innehåller annonslänkar genom reklam för Bodystore

Halloj!

Här är det full fart denna Onsdag. Det är Lill-Lördag och jag försöker alltid planera något lite roligare till just denna dag. Kanske något extra gott till middag, kanske duka lite finare, eller så festar man till det med lite extra goda mellanmål om man inte hinner något annat. Jag frågade nämligen hur många av mina följare som åt mellis eller mellanmål som det heter. Såhär såg svaren ut:

Själv är jag väldigt upp och ned med det, vissa perioder är jag superduktig, andra glömmer jag bort det helt och hållet så kanske skulle valet ”ibland” även matcha in på mig. Jag vet dock att min kropp mår som allra bäst om jag får i mig lite mellanmål. Jag hinner inte bli för hungrig till middagen så jag vräker i mig och blir proppmätt, jag blir inte energilös och trött utan orkar hålla energin uppe. Tänkte därför tipsa dig om lite olika mellanmål att äta.

Röda bär mellis med digestive

Grekisk yoghurt med jordgubbssmak, digestivekex och färska hallon. Djup tallrik med grekisk yoghurt, smula över några digestivekex och toppa med hallon. Hur gott som helst.

Nyttiga Blåbärsmuffins

Blåbärsmuffins är underbart gott att mumsa på till en kopp kaffe eller te. Plasta in och ta med i väskan, bara plocka upp en när man blir sugen.

4 dl havregryn malt till ett mjöl (använd en matberedare, blender eller mixer)
1 tsk bakpulver
1 skopa, ca 1/2 dl proteinpulver vit choklad (finns att köpa HÄR)
1 msk ljus agavesirap (finns att köpa HÄR)
1 mosad banan
2 ägg
2 dl mjölk
1 dl frysta blåbär

Gör såhär:

1. Sätt ugnen på 175 C.

2. Mixa ihop alla torra ingredienser först. Häll sedan i mjölk och ägg. Blanda runt ordentligt. Jag droppade också i lite rå citronsaft. Sist vänder du försiktigt i blåbären. Häll smeten i muffinsformar och ställ in i ugnen i ca 15-20 minuter. Övergrädda inte, då blir de torra!

Tips: Ha på lite frosting på muffinsen, extra gott!Blanda 200 g lättkvarg, 1 tsk vaniljarom, 2-3 tsk agavesirap och håll på varje.

Energibars, 8 bitar

Ett av mina mest besökta recept är dessa energibars. Energi rakt ned i munnen när man känner för det. Gott, billigt att svänga ihop och perfekt att ha med också.

1 dl solrosfrön
1 dl pumpafrön
2 dl havregryn (glutenfria om du vill ha glutenfritt)
1 dl russin (eller aprikoser, kiwi, torkad frukt, det du känner för)
1 helt ägg
1 äggvita
1 msk honung
50 gr 70% ig choklad

Gör såhär:

1) Mixa alla torra ingredienser i en mixer eller med en stavmixer. Allt ska få en mjölig konsistens. Lite större ”bitar” som havregryn t ex är helt ok.

2) Värm honungen så den blir rinnande om du inte har rinnande honung. Häll i det i mjölblandningen och rör om.

3) Knäck i ett helt ägg. Ta sedan det andra ägget och skilj vitan ifrån gulan. Använd bara vitan på det andra ägget. Blanda ihop alltsammans. Detta blir en rätt stabbig ”deg” som sedan ska plattas ut.

4) Lägg i bakplåtspapper i en brödform. Tryck ut smeten jämnt på botten i brödformen.

5) Grädda i ugnen på 175 grader i ca 15 minuter. Låt svalna lite.

6) Smält chokladen i vattenbad eller i micro. Häll sedan över hela ”kakan”. Låt kyla av så chokladen stelnar ordentligt. Gärna i kylen.

7) När den sedan svalnat av och stelnat i choklad tar en vass kniv och delar upp till 8 bars.

Nyttig supergod granola

Den här granolan äter jag ofta, jag försöker alltid se till att ha hemma i glasburken. Du vet väl att den billigaste granolan gör du själv. Busenkelt och tar inte lång stund. Klicka på länken under bilden så kommer du till receptet.

Kvarg med mandlar & blåbär

Gott och snabbt mellanmål fixar du genom att ha i kvarg i en tallrik. På med lite mandlar, blåbär och så ringlar du över nicks fiber syrup.

Där hade vi några goda mellanmål att njuta av. Nu ska vi strax ta tag i matlagningen här hemma! Det blir nog någon form av kycklinggryta. Något alla gillar.

Kram Nina

Banankaka med kaffe

ⓘ Inlägget innehåller annonslänkar

Goddagens Tisdag!

Ja men sportlovet är över och man & barn gav sig av tidigt till både skola och jobb igår. Kvar blev jag här hemma med massor av jobb också. Kommer fortsätta ungefär likadant idag. ☺️ Det är alltid lite trögt att komma igång efter Milo varit ledig känner jag. De tidiga morgnarna är alltid lite svårt att komma igång med efter slappa dagar. Men men, man är ju inne i det ungefär efter en kvart så varför ska jag sitta här och klaga?

Sockerkaksform HÄR.

Äntligen har jag fått testa min nya form. Nej men jaaaaa, den är sååå ljuvlig. Precis som alla de andra formarna från NordicWare. Kakan lossnade redan innan jag ens vände den upp och ned kändes det som, den bara gled ned på skärbrädan utan att jag behövde rucka eller banka något på formen. Så smidig!

Assietter från Rörstrands Mon Amie serie HÄR, kaffekoppar HÄR. (Båda på kampanj just nu!)

Jag bakade en banan och kaffekaka som blev så fantastiskt jädra saftig alltså. Den blev perfekt om jag får säga det själv, såå såå nöjd! Du måste testa den här.

BANANKAKA MED KAFFE, ca 24 bitar i denna form

3 ägg

2 dl strösocker

2 tsk vaniljsocker

4 dl vetemjöl

2 tsk bakpulver

1 dl starkt kaffe

100 g smält smör

4 övermogna bananer

Gör såhär:

1) Sått ugnen på 175 grader. Smörj och bröa en form med kokosflingor, använd en stor form då detta är för en stor kaka på ca 2 liter. Vispa ägg, vaniljsocker och socker riktigt pösigt i en bunke. Tänk att du ska vispa med elvispen i ca 5 minuter.

2) Häll i vetemjölet och bakpulvret, (använd gärna en sil av något slag för att mjölet inte ska klumpa sig, förslagsvis en sån HÄR), vänd och blanda allt försiktigt med slickepott (jag har dessa slickepottar, rejäla och stabila.) Detta för att vi vill behålla luft i kakan, använder du elvisp slår du bort all luft du just vispat i smeten.

3) Häll i avsvalnat starkt kaffe, mosade bananerna och smält smör. Blanda i det med slickepotten. Häll i formen. Grädda i nedre delen av ugnen i ca 50-55 minuter eller tills kakan är torr när du känner med sticka.

Tips: Gör gärna en glasyr till kakan, tag då ca 2,5 dl florsocker och 1 1/2 msk starkt kaffe och blanda. Häll det över kakan och toppa med lite kokosflingor.

För glutenfritt: Byt ut mjöl mot glutenfri mjölmix och 1 msk fiberhusk.

För laktosfritt: Byt ut smöret mot laktosfritt smör.

Gillar du receptet får du gärna klicka i det lilla hjärtat under detta inlägg!

Följ mig gärna på min FB-sida för flera dagliga receptuppdateringar HÄR

Följ mig gärna på Instagram med bilder & videouppdateringar i story HÄR

Följ mig gärna på Bloglovin så du inte missar några inlägg HÄR

Kram Nina

Längre, starkare och tjockare hår

Gokväll!

Äntligen får jag ge ut en rabattkod till er igen, ni är flera som skrivit och frågat om jag har någon rabattkod på gång hos Under Your Skin. Om jag har, NINA20 ger dig som vanligt 20% rabatt på ett helt köp, gäller på allt på hela sidan.

Nu använder ju både jag och Tony ”Hair Growth Kit” serien. Jag varvar ju mellan Detox Kit och detta kit. Nu kör jag denna igen och har gjort i över en månad. Kan säga att jag senast igår tänkte ”hur kan mina extensions ha sån utväxt redan”? Sen kom jag på det, jag använder ju Hair Growth kitet. Varje gång jag gör det så blir det såhär, fattar inte hur jag glömmer det varje gång.

Här är Tonys hårbotten och hans vikar. Det händer massor där, små strån som vaknat till liv.

Nu ligger håret lite olika men mina ljusa partier börjar fyllas i av mörkt hår. Då har jag tvättat med Hair Growth kitet och så smörjer jag morgon och kväll med activating hair serum. Det står att man ska använda det dagligen, alltså en gång per dag men jag droppar morgon och kväll. Jag boostar järnet nu. Dropparna droppar jag mest i mina ”vikar” men också i resten av hårbotten. Så häftigt att se när det händer saker.

Det jag märker också är att jag inte tappar hår alls. Alltså alls. Det är INGET i min borste. Jag minns när jag för ett par år sen (av snabb viktnedgång) tappade halva kalufsen varje gång jag duschade. Vad otäckt det var minns jag. Varje gång jag drog handen genom håret så hade jag maaaassor med hår i handen. Varje gång jag borstade håret så var den full efteråt. Kändes som jag hade en råttsvans till hår till slut.

89% upplever minskad håravfall, jag är en av dem. Enligt en studie som Under Your Skin har gjort så växer ca 13500 nya hårstrån fram när du använder Hair Growth kitet. Efter ca 3-5 månader märker man skillnad på tjocklek på håret. I externa studier upplever 95% att håret känns starkare och friskare än tidigare.

Om du inte sett skillnad på 150 dagar så har Under Your Skin en garanti om pengarna tillbaka om du inte är nöjd. En sak som en del kanske inte tänker på är att detta också funkar på skägg…. Ja alltså jag kanske inte vill ha mer skägg än vad jag har, men det finns en del män där ute som önskar en tät skäggväxt.

Glöm inte min rabattkod NINA20 nu som ger dig 20% rabatt på ett helt köp. Gäller på allt på hela sidan. Klicka in HÄR så kommer du direkt till hair Growth kitet.

Kram Nina

Vackraste sockerkaksformen

ⓘ Inlägget innehåller annonslänkar

Hej igen!

Här hemma är det skidor på TV:n. Jag är dock så sugen att baka i min nya form från NordicWare. Alltså dessa formar är så galet fantastiskt bra, har du ingen så kan jag varmt rekommendera att du slår till på en. Dessa är på kampanj just nu.

Formen hittar du HÄR

Nonstick beläggning på alla, så kakorna fastnar inte alls på samma sätt. Kan räcka att bara smörja den lite lite så lossnar det fint, brukar bröa bara lite för säkerhets skull. Den här rymmer 2,4 liter så den är stor. Jag brukar baka ungefär 1 1/2 sats då. Blir en rejäl kaka som räcker till många, dessutom så vacker! 🤎

Finns jättemånga fina formar, kika in HÄR och som sagt, bra pris nu när det är kampanj på dom.

Kram Nina