Nyttigt knäckebröd – Fröknäcke

Jag har letat efter ett fröknäcke som inte känns så flottigt som jag tycker att en del fröknäcken har varit. Sen vill jag inte ha nötter i och gärna ett med bra konsistens. Det här är sååå gott med en kopp kaffe, lite smör och någon god ost på. Det här fröknäcket är mitt ”go to” knäcke dom passar på julbordet, midsommarbordet eller påskbordet. Sååå gott, du måste testa!

recept_nyttigt_knäckebröd_fröknäcke_utan_nötter

recept_nyttigt_knäckebröd_fröknäcke_utan_nötter recept_fröknäcke_nyttigt_knäckebröd
recept_fröknäcke_nyttigt_knäckebröd recept_nyttigt_knäckebröd_fröknäcke_utan_nötter

FRÖKNÄCKE:

½ dl hela linfrön
1 ½ dl solroskärnor
1 dl hirsflingor eller boveteflingor eller sesamfrö
2 dl mjöl – majs eller rismjöl (jag körde rismjöl)
½ tsk salt
2½ dl kokande vatten
½ dl valfri rapsolja

Lite flingsalt

Gör såhär:

1) Blanda linfrö, solroskärnor, hirs-/bovetflingor, valfritt mjöl och ½ tsk salt i en skål. Häll i kokande vatten och olja och rör ihop till en smet/lös deg.
2) Fördela degen till två plåtar. Lägg smeten mellan två bakplåtspapper och kavla ut den platt. Skär ”brytskåror” och strö över lite flingsalt innan plåten ställs in i ugnen i 150 grader i en timme.

Följ mig gärna på min FB-sida för flera dagliga receptuppdateringar HÄR

Följ mig gärna på Instagram med bilder & videouppdateringar i story HÄR

Följ mig gärna på Bloglovin så du inte missar några inlägg HÄR

Kika gärna på dessa recept:

Hembakat knäckebröd

Tunnbröd med 4 ingredienser

Godmorgon och lite nyttigare tänk..

Godmorgon på er!

Tony har åkt till jobbet och det känns så himla tomt. Som att något väldigt viktigt saknas här hemma. Det är det ju också.. Snacka om att man vänjer sig fort vid att vara hemma tillsammans. Helt sjukt faktiskt. Jag gav honom en puss och massa pepp i morse, man vet ju själv hur träligt det kan kännas att återvända till jobbet igen. Även om man är inne i det igen på bara någon timma så är det just det där med att gå upp och vakna, sätta sig i en kall bil och åka som kan kännas motigt.

Apropå kallt! HERRE-MIN-JEEE. Vi har 20 grader kallt, men vet att mormor i Finland har över 40 grader just nu så man ska kanske inte oja sig alls. 🙂 I morse var det kallt i vårt lilla hus kan jag säga. Det blev till att tända brasorna så det värmer på lite extra, hjälpa värmepumparna på traven lite.

IMG_5813

IMG_5814

Brasor tända både i kakelugnen och i vedspisen i köket. Det ger så härligt med värme verkligen. Mysfaktorn ska vi väl inte snacka om ens. Jag som alltid drömt om massa kakelugnar och vedspisar har nu en i varje rum. Så mysigt! Love it! ♥

IMG_5809

Har tänt ljus överallt. Barnkanaalen är på och just nu undrar jag varför jag sitter och titar på det  när Milo är på övervåningen och leker. Haha, man har den där lilla vanan inne på nåt sätt. Äsch, nu bytter jag till Nyhetsmorgon. Mysigaste programmet på morgonen tycker jag.

IMG_5815

Å så den här lilla fisen! Tog en bild på honom i bakgrunden. Som vanligt så har han ju en liten grimas att leverera varje gång! 😀 Bad honom…. ”Kan du inte bara le lite?”

IMG_5817

Ja, det kunde han ju minsann. Haha….

Jaha, jag ska också ta tag i lite jobb här. Här inne ska du få recept på ett jättegott fröbröd, ja det är galet gott faktiskt. Ska bjuda på lite nyttigare recet framöver, alltså bakrecept. Tänk att kunna njuta av en god muffins till eftermiddagskaffet som är nyttigare än en macka?! JA, de recepten som jag nu ska blanda vanliga bakverk med är nyttorecept på bakverk som klassas som mellanmål. Som ett nyttigt mellanmål dessutom.

Är du pepp att börja ta tag i din julonyttiga kropp tro? Tänkte fråga om du är intresserad av att jag delar med mig utav mitt hemmaträningsprogram? Jag ska också återgå till min magvänliga kost men ska nog öka på den med mer nyttigt, att äta bra i veckorna och sen sväva ut lite på helgen ska bli vår melodi här hemma. Ska vi peppa varandra tro? Har du påbörjat en nyttigare linje efter jul och nyår? Berätta gärna! Hit in till bloggen väller det varje dag in nytt folk som hittar hit via mina viktväktarrecept som jag har här så jag gissar att många dragit igång ett lite nyttigare leverna. Vill du kika på  mina nyttigare recept hittar du dom HÄR. 

Kram Nina ♥

Gråtfest!

Åh herreminjee sååå jag grät på filmen

…såg varningen i kommentaren alldeles försent så jag blev alldeles överrumplad. Att ha PMS och gå på en sån rörande film som ”Den lille dinosaurien” var är ”pyspunka på gråtpåsen”. När jag börjar gråta med PMS så har jag svårt att få stopp på det. Har alltid varit sån! Det blev gråtfest och knallröda ögon på väg ut från bion. Massor med folk stod utanför och väntade dessutom. 🙂

 

  

Älskar bio! Tony och jag bestämde idag att vi nog snart ska ta en dejtnight snart och inkludera bio i den. Vi båda älskar att gå på bio så det är faktiskt konstigt att vi inte går oftare. En popcorn och Cola light hör till också, ibland en påse bilar också. Har du nåt speciellt som du alltid äter eller dricker på bion?

Alla barnen satt så fint och stilla, t.o.m lilla Molly som bara är 2 år satt som en sol och tittade. Beundransvärt! De avledde lite när de var läskigt så hon inte skulle bli rädd. Men så härligt när barnen också uppskattar bion!

Nu blir det kvällsmackan vid TV:n här. Ha en fin kväll! ❤️

Tänkte säga godmorgon….

 


Bild från vårt hem, här brinner brasan i alla våra spisar. Hög mysfaktor på det! 

Tänkte skriva godmorgon….

….men det är det ju verkligen inte. Alltså morgon. Jag har vart vaken sen 6 men varit fast i en målning sen dess. Alltså det är sjukt när man går in i ett flow, man liksom slukas upp. Underbart om du frågar mig?

Jag sov som gris inatt, sammanlagt 12 timmar har jag fått ihop. Så jäkla lovely! Precis vad jag behövde. Idag är sista dagen som vi är lediga allihop, från imorgon kommer Tony jobba. Känns lite vemodigt men vi måste ju förr eller senare in i de gamla vanliga gängorna. Efter 2 idag ska vi gå på bio, den där nya Dinousarie filmen blir det.

 

Här har du en sneakpeek på den senaste målningen. Den hänger på väggen, det är så jag får en riktig bild av hur den verkligen ser ut. Man får liksom en helhetsbild. Jag är inne i ett vansinnigt skaparflow just nu så då måste jag passa på. Det är bara hänga med så länge det håller i sig. Rätt vad det är så är det över och det enda man vill är att glo på TV eller slappa och inte göra nånting alls. Så, PASSA PÅ är mitt motto.

Jag började träna i förrgår också. Köpte hantlar och såna träningsband. Jag inser att man måste träna lite för att hålla sig hel, tiden går och kroppen slits. Jag tog det jefligt lugnt första passet alltså, ingen hårdträning alls utan smög igång lite försiktigt. AJ! Träningsvärk i biceps idag har jag, började känna av det redan igår kväll. SKÖNT när man känner av det lite ändå, då var det ju inte i onödan man stod där och höll på. 🙂

Nä, nu ska jag äta lunch! Vi hörs senare. ❤️

Höll på att kissa i brallan!

 

Godmorgon! 

Brasan sprakar i kakelugnen här bredvid, repris på Tina i Fjällen på TV:n, tvättmaskinen surrar ifrån badrummet och ljusen tända. Det enda jag önskar nu var att jag skulle ha min glutenfria limpa i ugnen. Men det har jag inte!

Nog för att jag älskar att baka men det tar alltid emot lite att baka sånt som man gör ofta och mycket av. Som att det till slut blir ett nödvändigt ont. Men äsch, det är så sjukt snabbt gjort så jag ska faktiskt tassa ut i köket nu och svängs ihop den där limpan. Tony vill inte ha nåt annat bröd längre så jag får vara en god fru och baka brödet tills han vaknar. Dom sover än allihop och jag har min lilla egentid.

Egentid är så konstigt, överlag för kvinnor skulle jag tro? Det är sällan jag sätter mig och bara njuter. Nähädå, här har jag redan hunnit plocka en timma ungefär. Egentid för mig är tid att kunna plocka, tömma fylla diskmaskin, slänga in en tvätt, damma av vardagsrumsbordet, svänga runt med golvborsten där man ser att det samlats mest och så baka då. Fasen, man borde ligga mer på soffan och zappa på TV:n, eller läsa en bok, eller lägga en ansiktsmask eller ta ett fotbad. Men fasen vad svårt när det är massa måsten omkring en. Man borde skita lite mer i sånt, i alla fall ibland! Men men, nu har jag lite egentid, ska göra frulle till mig och en stor kaffe! Gött!

Jaha, sedan har vi 2 dagars ledighet tillsammans här hemma, idag är det trettondagsafton va? Då blir det nog lite middag ikväll på ett eller annat sätt. Ska ha över grannarna på fika och sen hoppas jag hinna måla lite igen. Längtar!!!

Förresten, jag måste ju berätta!!! Igår fick jag en sjukt kul förfrågan! De hörde av sig från Kaknästornet och vill att jag ställer ut mina målningar där. Jag höll på att svimma och kissa i brallan samtidigt! Wow! Självklart tackade jag JA såklart. Vilken ära ju! I sommar eller höst blir det i alla fall.

Nä, in i köket nu! Vi hörs sen igen! Ha en fin trettondagsafton om du inte kikar in mer idag.