Snabb vätskeersättning

Halloj!

Smälter ni? Oj oj vad AC:n får gå här hemma. Nu är det riktigt behagligt att ligga i soffan här hemma och bara få vara där det är lite svalt. Men, viktigt… jag klagar inte. Det är superhärligt. Dock så måste vi vara lite försiktiga vid sån här hetta. Man kan ha vätskebrist utan att veta om det faktiskt så det är viktigt att man ser till att dricka. När man svettas mycket så gör man av med massor av viktiga mineraler och salter i kroppen. Det måste man få i sig igen när man förlorat en stor mängd vätska. För att inte glömma lite socker också. Det får man bäst genom att få i sig vätskeersättning. Du kan köpa färdiga brustabletter som löses upp i vatten eller så gör du egen vätskersättning. Den blir toppenbra!

Tips på andra goda drycker: Drinkar, värskeersättning, mocktails, saft m.m <klicka

SNABB VÄTSKEERSÄTTNING, ca 1 liter

1 liter vatten
6 tsk strösocker (funkar med druvsocker också)
1/2 tsk salt
3 msk sockerfri saft, typ Fun Light (använder du vanlig sockersaft är det 2 tsk koncentrat som gäller för att det inte ska bli fel med socker och saltbalans)
några hallon

Gör såhär:

1) Blanda vatten med strösocker, salt och saft. Vispa kraftigt med handvisp tills att allt socker och salt lösts upp. Servera gärna med lite frysta hallon. Förvara vätskeersättningen i kylen.

Gillar du receptet blir jag jätteglad om du gillar det under inlägget! 

Kom ihåg att vara rädd om dig ute i värmen. Det är bra att ta lite vila inomhus i något svalt rum och dricka mycket. Denna vätskeersättning är perfekt för riktigt varma dagar.

Missa inte: BLOGGENS 40 POPULÄRASTE RECEPT

Mer goda recept här på sidan: 

• 6 härliga tårtor 

• 10 populära helgmiddagar 

• Drinkar/Saft och annat drickbart 

• 20 supergoda kakor

• Populäraste kötträtterna på min sida 

• 10 populäraste kycklingrecepten

• Efterrätter i glas 

• 15 billiga & goda matrecept 

• 10 goda recept med rabarber 

• 20 lättlagade matrecept klara på under 30 minuter 

Fler recept: ALLA RECEPTSAMLINGAR (<klicka) 

Följ mig: 

Min Facebooksida (<länk till Facebooksidan) följs av så galet många, följ den gärna du med! Där hittar du dagliga uppdateringar med massa härliga recept och inspiration. 

Följ gärna min Instagram (<länk till Instagramsidan) också, är aktiv dagligen i storys. Där hittar du även andra roliga tips och uppdateringar. 

Kram Nina