I love puderrosa

Innehåller adlinks

Underbara puderrosa! Den färgen faller mig mer och mer i smaken faktiskt. Den är söt men ändå klassisk och snygg. Går att matcha till det mesta, för att inte tala om vilken urfin makeup man kan få med dom färgerna!

Här ett collage med de mest härliga du kan tänka dig i just färgen puderrosa!

2. Ögonskugga / 3. Stövlett / 4. Läppglans / 5. Nagellack / 6. Soft BH / 7. Sliptrosa / 8. Sovmask / 9. Silk scarf / 10. Set necessärer / 11. Soft BH / 12. Sliptrosa / 13. Armbandsur / 14. Poncho / 15. Stilettklackar / 16. Örhängen / 17. Kjol / 18. Hårklämma / 19. Solglasögon / 20. Stickad tröja med unik rygg

Älskar hårbandet och scarfen. Så användbart i vår och färgen är ju bara sååå fin. Älskar necessärpaketet med både sminkväskan och necessären, perfekt på resan och snyggt är det också. Kjolen och tröjan är OMG för mig. Tycker man öppningen är för stor går det hur bra som helst att ha ett linne i liknande färg på sig under. Sååå snyggt!

Det var lite puderrosa det.

Kram Nina

0
Kommentera

Energitjuvar och vem är du?

Godmorgon!

Mycket tankar här på morgonen. När man är hemmavid mycket och i sina egna tankar så hinner man tänka, det kan jag lova er. Det är mycket som far i den här hjärnan alltså….

Ska faktiskt dela med mig lite tänkte jag.

Något jag märkt förändrats för mig när jag blivit äldre är att jag älskar inspirationen jag får. Det kan handla om all sorts inspiration. Ett instagramkonto som ger mig feelgood känsla, en blogg som motiverar mig att tänka annorlunda när jag är deppig, någon har köpt en ny snygg sittpuff som jag också blir sugen på, någon ger förslag på hur man får en morgon att bli så smidig som möjligt, någon tipsar om en fin och perfekt täckande foundation och någon ger mig ett ordspråk på något andligt som jag verkligen suger i mig. Jag älskar det och känner riktigt hur min energi fylls på av sånt. ❤️

Något jag också märkt är att jag inte längre har tålamod på samma sätt med saker som suger min energi. I morse så avföljde jag en (jag avföljer väldigt sällan) som länge gett mig inspiration, jag avföljde den personen överallt så att säga. Anledningen var att jag känner att det inte ger mig något längre, tvärtom så stör jag mig lite och då ska man sluta följa. Man ska aldrig hänga kvar för att få irritera sig, det ger varken mig eller den personen något. Tvärtom så sinkar det min energi, så varför fortsätta? Finns absolut ingen anledning.

Här på bloggen fanns länge en kvinna som störde sig så gruvligt på mig. Allt jag gjorde var fel. Hur jag såg ut var fel osv. Det var aldrig bra! Jag måste ha varit den där personen som sög hennes energi. Den här bloggen har modererade kommentarer som godkännes av mig och också av Tony. Till slut kände t.o.m Tony som inte är av den känsliga sorten att det behövde få ett slut. Det slutade med att jag sökte upp henne och förklarade hur jag kände med allt.

Det var en helt vanlig kvinna… mamma osv, inget hemskt troll som bara vill folk illa. Ibland tror jag att personen som vill vara elak kanske mår skit själv. Kanske genomgår något jävligt tufft och så får man se lite yta på någons blogg och så slinter det. Man kan helt enkelt inte låta bli att skriva något elakt då man är så inihelsickes ledsen eller trött på något i sitt eget liv. På något sätt har jag förståelse för det, dock så har jag noll förståelse för när man börjar skriva elakt. Då är det bättre att bara låta det vara. Då är det bättre att gå vidare i sitt liv, söka sig till människor som ger lite energi och feelgood. Någon som kan ge lite igenkänning kanske, sånt brukar göra en gott. Det är ALDRIG ok att sitta och skriva skit till en människa man inte känner på riktigt om man inte kan göra det öga mot öga, så känner jag. Jag har inte hört ifrån henne sen dess och jag hoppas att det fortsätter så.

Det fanns en tid när jag låg sömnlös för en elak kommentar. Jag fick hjärtklappningen från helvetet, blev torr i munnen och tårarna rann. Jag kunde inte sova på en hel natt. Detta är helt sant. Lägg då till att jag var som mest hypokondrisk då… Såhär i efterhand kan jag inte förstå att jag orkade fortsätta blogga.

Till saken hör också att jag har världens snällaste och härligaste läsare, jag får i stort sett aldrig skit… men när jag väl fick det och mådde så otroligt dåligt i själen själv så blev det övermäktigt.

Jag är så glad att jag inte längre är så. Självklart är man människa och dessutom av det känsligaste slaget så en elak kommentar är ju aldrig rolig, men idag har jag ett annat självförtroende och en annan självkänsla. Jag har slutit fred med att alla inte kan tycka om mig. Jag vet att det snackas skit (får ofta höra vad som sägs men orkar inte lägga energi vid det heller längre) och så är det att vara offentlig. Man får på något sätt ta den baksidan av att man syns och hörs hela tiden. Alla gillar inte det och många har åsikter om det. Dom skulle bara veta kan jag tänka ibland.

Det gick många år där jag verkligen gjorde precis allt i min makt för att vara omtyckt av alla. Det kan man kalla för ren och skär självmisshandel. Ingen ska hålla på med sån skit. Alla har fått sitt liv för att leva det åt en själv, inte leva det åt någon annan eller behaga någon annan. Idag gör inte en elak kommentar ont på det sättet, jag blir mer förundrad över hur människor kan fungera? Jag kan fundera på hur den människan mår egentligen och skulle kanske gärna ta reda på var skon egentligen klämmer. Men så kan man ju inte heller hålla på, hobbypsykolog kan jag vara till mina nära och kära istället.

Såhär är livet. Man kan inte behaga alla. Alla passar inte ihop så att säga. Tråkigt vore ju om vi alla var exakt likadana, hur skulle vår värld vara då undrar man ju? Man ska nog istället acceptera att vi alla är olika med olika åsikter, levnadsstil, värderingar och tankar. Gillar man det inte så MÅSTE man ju inte ha den personen i sitt liv. Det är upp till alla att välja själva. Det enda vi själva kan påverka är våra egna val. Vad väljer man att göra i olika situationer, vilka människor väljer man att ha i sitt liv, vad får påverka mig och på vilket sätt. Det är ju så enkelt egentligen….

Vi är alla bara människor som försöker göra så gott vi kan och med ett så gott hjärta man kan ha. ❤️ Så är det i alla fall för mig!

Nu är jag nyfiken på dig! Kan inte du berätta lite kort om dig, jag är nyfiken på vem just du är och hur du tänker kring energitjuvar och feelgood!

Sätter ihop ett litet frågeformulär om det känns lättare att svara på.

ÅLDER:

JOBB:

INTRESSEN:

BARN?:

VAD GÖR JAG ÅT DET SOM SUGER ENERGI?:

MITT TIPS FÖR FEELGOOD:

BÖRJADE LÄSA BLOGGEN FÖR ATT:

Nu ska jag skynda på min 10 åring att äta frukost, klä på sig, borsta tänderna och packa sin väska.

Vi hörs sen!

Kram Nina

2
40 kommentarer

Vad äter man i fjällen?

Hej på er! ❤️

Jag hankar mig fram här hemma. Har druckit 147 koppar ingefärans nu så jag hoppas att mitt immunförsvar vill samarbeta och ge mig lite boost nu när jag trycker tillskott och andra kuckelimuckmediciner.

Fick en så bra fråga här på bloggen.

Ja men är det något jag är expert på är det vad man kan ta med till fjällen som mat. Haha… Vi har ju åkt med tjejgänget i 10 års tid och på den tiden handlade det allt som oftast om att det skulle vara billigt också.

Vi brukar absolut laga med oss lite mat. Lunchen äter vi oftast i backen, men kvällsmaten lagar vi med oss hemma. Mest för att man ska slippa stå där och laga mat och för att man kanske inte vill äta ute hela tiden. Någon kväll är det kanske härligt att unna sig lite middag ute men halva grejen med fjällen är ju skrotandet inne i stugan efter skidåkningen. Skära sallad, lulla runt i långkallingarna, hälla upp en öl eller ett glas vin, ställa maten i ugnen osv. Det är ju så jäkla mysigt ju!

Mitt bästa tips på mat att ta med är olika gratänger. Då behöver man bara skära sallad till eller koka ris, potatis eller pasta till.

Vi brukar nästan alltid göra >>lasagne<< med oss! Perfekt mat att ta med i sån stor plåt. Räcker till många också. Man behöver bara skära sallad till.

>>Fläskfilégratäng<< är sååå gott och också perfekt att ta med. Jag brukar köpa aluminiumformar som jag gräddar dem i. Då kan du också frysa gratängerna tills ni ska åka. Ett tips är att laga min >>potatis & parmesan gratäng<< till denna.

>>Exotisk kycklinggratäng<<, den här gratängen är också väldigt väldigt god. Perfekt att förbereda. Bara koka ris till när det ska serveras. Också perfekt att frysa i aluminiumform tills man ska åka.

För övrigt så är det grymt bra att köpa med sig Denniskorv och bröd. Alltid lätt att svänga ihop om det finns hungriga magar.

Matiga smörgåsar brukar också vara en hit. Ett perfekt tips då är att baka med sig mitt >>långpannebröd<< som blir många härliga rutor som går toppen att frysa. Bara ta fram och tina när man vill ha.

Hoppas du fått lite inspiration och tips på mat att ta med till fjällen! Ni kommer få det så himla mysigt, jag bara älskar våra fjällenresor. Bland det härligaste som finns.

Nu ska jag slappa loss lite i soffan här.

Kram Nina

48
3 kommentarer

MÅNDAGLISTAN

Inlägget innehåller annonslänkar genom reklam för NordicFeel och Better You.

Hej fina!

Tack för alla era kryahälsningar. ❤️❤️❤️ Betyder mer än ni tror. Så hur går det då med snorandet? Jo, nä…. det är som det är. Märks att jag är rätt less va?

Hörni, det är måndag. Den här helgen var ingen helg för mig. Den var ett töcken i snor, hosta, smärta, mens och svett. Hahaha, vilken 10 poängspingla man måste varit va? Tony måste varit såååå tänd….. I nöd och lust heter det ju som tur är va? Det är i nöden som vännen prövas, det är då man vet om karlsloken är nåt att ha och det var han även om jag kanske inte varit mitt härligaste jag i helgen.

Hade en gång en karlslok som knappt besökte mig på sjukhuset när jag låg inne i en vecka. Fick mitt första utomkvedshavandeskap och han var väl där allt som allt ett par timmar på hela veckan. Kom hem därifrån och gjorde slut på många års relation. Snacka om att få ett ”wake up call” från verkligheten med en stor fet uppvaknande smäll på käften. Han betedde sig som ett asshole då och det vet han att jag tycker. Men vi var unga och han visste förmodligen inte hur han skulle tackla hela situationen. Han lever lyckligt idag och verkar vara en fin man så det är tur det blev karl av honom också.

Dags att kicka igång veckan med en MÅNDAGSLISTA:

Hur ser din dag ut idag?

Kalendern är faktiskt rätt så tom. Förkylningen har gjort att jag inte riktigt planerat framtiden. Man vet ju liksom inte hur man känner från den enda dagen till den andra så lika bra att hålla så tomt som möjligt.

Vad var bäst med förra veckan?

Jo men att jag fick ett par dagars vila från förkylning innan ett nytt virus kom. Det var härligt att känna lite energi i kroppen. Jag älskar när jag är energisk, jag får så mycket gjort och jag mår så bra av energi.

Vad var sämst med förra veckan?

Förkylningsskiten!

Har du gråtit något?

Haha, jaaaaa! I förrgår grät jag flera ggr på en dag. Jag grät åt första avsnittet av Grace & Frankie. Jag grät åt min förkylning. Jag grät för att jag bara var ledsen. Jag grät för att det visade sig vara dagen innan mens. Jo men så gråtit det har jag gjort.

Dagens tips?

Just nu har Loreal en kampanj med ”Köp 3 betala för 2”. Tänkte jag skulle dela med mig av 3 favoriter ifrån Loreal ifall du vill passa på att fynda.

Detta är en spray från . som du kan ha i både vått och torrt hår. Har skrivit om den förr men den tål att skrivas om igen. Det är en beskyddande spray till färgat hår. Sprayen har inte mindre än 10 egenskaper:

1. Skyddar färgat hår

2. Ger smidighet

3. Ger glans

4. Ger jämn färg

5. Håret upplevs få mer fukt

6. Lätt att reda ut

7. Stöd vid styling

8. Motverkar försvagat hår

9. Motverkar kluvna toppar

10. Motverkar frissigt hår

Jag upplever också att den hjälper håret att torka mycket mycket snabbare när man fönar det. Håret blir blankt, får bort allt friss, vårdar och gör stråna sådär följsamma och fina. Höll på att glömma, det är värmeskyddande också och doftar underbart!

Touch Up

Den här moussen bara måste du testa om du vill ha lite volym i håret. Jag brukar ju locka mitt hår och är det nytvättat så kan jag vara helt platt uppepå huvudet och sen ha lockar längst ut. En sån här volym ordnar biffen. En mousseklutt i händerna som du blandar runt, i rötterna och sen föna.

Jag har ju faktiskt inte fått ett enda grått hårstrå ännu och det får jag nog tacka min fars gener för. Skulle pappa inte ha vitiligo så skulle han fortfarande vara blond. Hans pappa hade bara lite lite grått vid tinningarna när han gick bort som 76 åring. Jag är oerhört tacksam för det då jag för dens skull inte behöver färga mitt hår, det är snyggt med grått men jag skulle nog föredra att färga det om det var grått på mig. Att färga nu när det varit så skadat de senaste åren skulle bara slita ännu mer på mitt stackars hår så det är jag glad för.

Men den här moussen ska jag köpa till min mamma för shit vad bra den verkar vara! Det är en concealer för grått hår. Spraya hårfärgen i botten så täcker den allt grått. Sedan tvättas den gradvis bort i tvätten, folk tycker den här är skitbra! Detta skulle nog spara många färgningar för mamma som precis börjat få bättre hår tack vare >>Bobbys Superhair<<!



Har ju skrivit tidigare om mammas tunna hår som har så dålig kvalitet. Men 2 månader med dessa tillskott har gjort underverk. ”Nina, jak har altrig haft så fiiiint och tjockt hår som no!” utbrister finska mamma av lycka. (Nä, hon bryter inte så mycket men hon låter som ett litet mumintrollen ibland. ❤️) Hon har t.o.m bett mig säga till Bobby att hon kan sälja det åt honom för hon tycker det är så grymt bra. Bobby blev överlycklig såklart men var inte förvånad, det är så många som blivit jättenöjda sen de börjat med tillskottet.

Veckans fundering?

Ja det kommer nog handla mycket om vår kommande resa till fjällen. En del måste roddas och planeras med det. Måtte jag hinna bli helt frisk….man blir rädd att det bars kommer fortsätta när det hållit på så länge.

Veckans planer?

Som sagt så är kalendern rätt tom nu då så det står rätt öppet. Självklart jobb och det gamla vanliga men annars så får måendet utvisa det.

Veckans recept?

Eftersom det är vinets dag imorgon och det infaller på en tisdag så tänkte jag bjuda dig på ett supergott pastarecept. Ser inte mycket ut för världen men denna pastarätt var verkligen magiskt god! Recept HÄR!

Veckans önskning?

Att få bli frisk. ❤️

Nu ska jag jobba vidare här hörni. Vi hörs av lite senare igen. Hoppas du får en bra start på veckan.

Kram Nina

6
1 kommentar

Veckomatsedel

Här ska du få en veckomatsedel utav mig. Kul att hämta inspiration eller bara ha något annat än det gamla vanliga att äta jämt. Det är också mycket roligare att laga mat när det är något nytt man får laga.

MÅNDAG

Kyckling/bacon Mac&Cheese

TISDAG

Kryddig korv i ugn

ONSDAG

Krämig citronkyckling med pasta

TORSDAG

LAX I APELSINSÅS, 4 port.

500 g lax
2 dl grädde
2 dl creme fraiche
2 msk vetemjöl
4 msk apelsinjuice koncentrat
2 tsk färskriven ingefära
1,4 kg potatis
några skivor citron
1/2 dl färsk dill

Garnering:

Dill, citron och purjolök.

GÖR SÅHÄR:

1) Ugnsvärme 200 grader. Lägg laxfilén i en ugnsform.

2) Blanda samman grädde, creme fraiche, mjöl, apelsinjuice, färskriven ingefära, salt och peppar.

3) Häll blandningen över fisken och tillaga i ugn på 200 grader i 15-20 minuter. Servera med kokt pressad potatis.

FREDAG

Pulled pork

2
Kommentera

Sno stilen

Inlägget innehåller annonslänkar

Ibland har jag ynnesten att få sitta och leka lite med collage, helst när man snorar och bara orkar slöa. Satte ihop lite snygga outfits som jag själv skulle kunna tänka mig att klä mig i. Här har jag satt ihop tre olika ”sno stilen” outfits som passar nu under vintern. Alltid kul med lite inspiration….

Jeans (-33%) // Skjorta (-56%) // Stövlett (-33%) // Tunika/tröja (-37%)

Jacka // Jeans (-39%) // Polo // Skepparhatt // Stövletter (-43%)

Kappa (-46%) // Byxa (-53%) // Halsband // Topp (-46%) // Väska (-34%)

Dessa 3 skulle kunna vara min stil alltihopa. Önskar jag var lite mer som ”röda kappan stilen.” Ibland undrar jag dock om jag ens har en stil….jag är för ombytlig för det. Kan ändå digga människor som har en egen stil och verkligen håller fast vid den. Det är coolt.

Men stil är svårt, vet du om du har någon stil?

0
1 kommentar

Nu är det inte bra…

…hej igen vänner! Nä, det är åt helsicke här faktiskt. Jag är helt sänkt av förkylningen och orkade inte mycket igår. Det blev definitivt inget kalasade för vår del igår. Tony hade ingen lust att åka själv heller så han blev hemma och tog hand om sin sjuka fru istället.

Dessutom så blev det snäppet värre igår kväll. Jag satt på toa och fick en host och nysattack samtidigt. Detta resulterade i att jag hostade sönder något bakpå ryggen under min skuldra. Det bara högg till och sen kunde jag knappt andas. Tony googlade igår och allt tyder på att jag fått en muskelbristning eller hostat sönder ett muskelfäste. Det gör så galet ont så jag måste knapra värkisar nu så jag ens kan sitta upprätt, det skönaste är att ligga helt klart. Igår låg jag på vetekudde hela kvällen och sen hade jag den inatt också. Det hjälper massor mot smärtan. Det känns ungefär som en kraftig muskelsträckning och i vissa ställningar så hugger det så mycket så jag kan inte andas eller röra mig. Nu är det gnälligt här på bloggen men nu är det inte så bra med mig faktiskt så jag orkar inget annat än att gnälla. Det hade så att säga räckt med jordens jäkla förkylning…..

Hosta nu är inte det skönaste. Inte alls faktiskt. Så glad att jag inte hostar så jättemycket och att det kommer upp slem när jag gör det. Då slutar man ju faktiskt att hosta när man så att säga hostat upp. Frääääscht. Not so much. Har ett så stort behov av att duscha när jag är såhär. Man känner sig så sjukt ofräsch så man vill tvätta bort allt äckligt snor och slem som finns.

Tur då att jag fick mens inatt också och blödde ner sängen. Inget mer liksom?? Hahaha, det är nästan så jag skrattar lite faktiskt. Lite ironiskt att allt verkligen väller in samtidigt. Men men, nu måste jag vända trenden. Nu ska jag tänka positivt och tänka att snart är jag frisk igen.

Ja här är frukosten just serverad. Slängde ihop ett glutenfritt formbröd igår på morgonen som jag rostat här nu. Du ska få recept på den sen. Dricker mitt ingefära/citron/honungsvatten till det. Tur jag har diverse hjälpmedel att rodda igenom den här omgången med. Nu vill jag bara bli frisk och kry. Orka göra saker och slippa ha ont vore väldigt härligt.

Nä, färdiggnället för denna morgon. Det hade kunnat vara sju resor värre, det är bara det är när man har svinont och mår piss så är det de man jämför med.

Något kul då? Jo men jag fick tipset om Grace & Frankie igår . En serie som finns på Netflix. Ämen shit vad bra den är alltså. Jag har plöjt första säsongen nu och har 4 kvar. Jihoooooo…. tack till dig som tipsade. Dessa dagar blir helt klart lättare när man har världens härligaste serie att titta på.

Vi hörs senare!

Kram Nina

8
28 kommentarer

Amerikanska pannkakor med bananasplit

Godmorgon!

Ok, vill du ha något som kommer slå ALLT i frukostbröd när det kommer till att götta sig lite extra så har du det här!

Amerikanska pannkakor med bananasplit, hemgjord chokladsås, banan och grädde. Inte mycket slår detta alltså!

RECEPT Amerikanska pannkakor:

3 dl vetemjöl
3 msk strösocker
1 msk bakpulver
½ tsk salt
2,75 dl mjölk
50 g smör
2 ägg
1 tsk vaniljsocker

Gör såhär:

Smält smöret. Blanda de torra ingredienserna ordentligt i en bunke. Blanda sedan i en annan bunke mjölk, ägg och smält smör. Blanda sedan i mjölblandningen i äggblandningen. Rör om (vispa) runt ordentligt. Stek sedan ca 10 små amerikanska pannkakor av smeten.

Chokladsås:

1½ dl vispgrädde
1½ msk socker
10 g mjölkchoklad

Gör såhär: 

Koka upp grädden och sockret i en kastrull. Krossa chokladen och ha i den. Låt allt smälta med. Kyl en stund, klart att servera. Förvara i en behållare med lock i kylen.

Amerikansk pannakaka med Banana split:

Vispa ca 3 dl grädde, skär 2 bananer på längden mitt i. Lägg på 2 amerikanska pannkakor på ett fat. Dofta på lite florsocker. Lägg en hav bananlängd på, spritsa på grädde och ringla på chokladsåsen. Ät & NJUT! ♥

Följ mig gärna på min FB-sida HÄR

Följ mig gärna på Instagram HÄR

Följ mig gärna på Bloglovin HÄR(Så du inte missar några inlägg)

 

0
Kommentera

Andningsövningar

Godmorgon lördag!

Jag vaknar upp dyngförkyld. Igår kväll kom den här förkylningen över mig som en vält. Jag är igentäppt i näsan medan den rinner hela tiden, hostan är tillbaka men det är inte rethosta nu utan härlig trevlig slemhosta. Superduperförkyld och sänkt av den helt enkelt, dock ingen feber tack och lov. Jag har hunnit med 2 olika virus nu så starten på det här året har väl inte varit någon höjdare ska jag vara ärlig och säga. Inte kul att ha varit hängig sen 1:a januari. Röv!

Som det känns nu så tror jag inte det blir något firande av mitt ex ikväll. Jag är helt slut och vill inte smitta dom andra. Skittrist! Sen ska vi ju åka till fjällen i slutet på januari/början på februari och då vill jag verkligen vara frisk så jag behöver och måste nog ta det helt lugnt nu.

Hörni, till något helt annat. Nu tänkte jag tipsa dig om de där andningsövningarna som jag brukar göra. Som jag skrev till dig igår så är andningen så mycket viktigare än man tror. Att vi egentligen ska ligga på 17-18 andetag per minut men vid stress och ångest kan ligga på uppemot 30 andetag. Detta är också oftast något man knappt tänker på, andningen bara är ju där.

Mycket av den meditation som finns utgår ju ifrån andningen. Man ska in i sig själv, reflektera över känslor och andningen. Det är ju inte förrän man tänker på sin andning som man blir medveten om den.

De här andningsövningarna som jag gör har jag gjort till och från i perioder. Jag har fått lära mig dom av fina Tanja som är yogainstruktör och mindfulnesscoach. Nu önskar jag att jag får in det som en rutin varje morgon. Det tar ungefär 5 minuter och vill du göra lite mysigt med tända ljus till kanske det tar 6. Ja men du hajar, vi pratar inte om så mycket tid som ska prioriteras. Men det ger desto mer…..

Framöver hoppas jag också kunna hinna med några av min vän Carolas holiyogaklasser som hon startat upp igen, älskar den yogan. Så otroligt avslappnande och härlig.

Jag vill verkligen ge mig själv den här formen av avslappning och återhämtning då jag vet att jag behöver det. Jag tror att vi är många som behöver prioritera oss själva och vårt välmående. Det kanske inte alltid handlar om stenhårda träningspass utan ofta också om återhämtning och att tillåta sig själv att stanna upp och andas. Som nu när jag är sjuk så kan jag känna att det är ännu viktigare med återhämtning.

Jag brukar börja med att göra lite mysigt där jag ska sitta. En filt , en kudde och nåt ljus brukar ordna biffen. Sen ser jag till att jag sitter ifred, jag sitter ofta på golvet i vardagsrummet och så hinner jag oftast göra det när alla andra sover.

Jag sätter mig i skräddarställning med rak rygg. Det är viktigt att man inte ligger ned då detta handlar om djupandning. Sen börjar jag…..

1) Sitt ned med armarna avslappnat över dina knän. Blunda gärna. Nästa steg är att tänka på hur du sitter ned. Var det känns när du sitter. I rumpan, på dina fötter, dina ben osv.

2) Slappna av. Du ska slappna av i ansiktet, i pannan, i kinderna, i hakan och så ska du tänka hur din tunga också slappnar av. Här brukar min tunga sitta fast i gommen och sen släpper den och blir avslappnad av bara tanken. Slappna av i dina axlar ordentligt. Känn hur de riktigt släpper taget och blir alldeles mjuka och avslappade.

3) Börja sedan med att ta ett djupt andetag, så mycket luft som du bara orkar dra in, sen släpper du ut det genom att blåsa ut det med munnen. Sitt och andas vanligt ett par gånger. Nästa andetag som du drar in ska du dra in och hålla i 5 sekunder, när du hållit andan i 5 sekunder så blåser du ut luften tills din kropp vill ta ett nytt andetag. Andas vanligt några gånger.

4) Ta ett nytt djupt andetag, håll handen runt hjärtområdet och denna gången ska du känna hur ditt bröst hävs av ditt andetag, håll i 5 sekunder och blås ut tills kroppen vill ta ett nytt andetag. Här kan du nästan känna vid utandningen hur kroppen slappnar av, här brukar jag känna hur mina axlar sänker sig rejält. Andas normalt några gånger.

5) Håll handen på magen nu. Ta ett djupt andetag så du känner att hela magen häver sig och blir stor som en ballong. Håll andan i 5 sekunder och blås ut luften tills kroppen vill ta ett nytt andetag. Låt händerna vill på dina knän och slappna av. Försök här att slappna av ännu mer i ansiktet, i pannan, i kinderna, i hakan och i tungan. Känn hur axlarna blir alldeles tunga och avslappnade. Andas i normal takt och ge dig själv lite kärlek i några minuter. Tänk att du är bra, att du är stark, att du är frisk, att du mår bra och känner tacksamhet och glädje över just den du är.

6) Kom sakta tillbaka till rummet och öppna ögonen. Sitt avlappnat och bara andas en stund och känn hur avslappnad din kropp är. En jätteskön känsla. Sedan är du redo att starta dagen.

Den här övningen kan du göra hur många gånger som helst på dagen om det skulle behövas. Är du stressad inför något eller väldigt orolig eller har massa ångest är det perfekt att bara sätta sig och andas en stund. Om du vill kan du skriva ut de här raderna och ha med på en liten lapp och ta fram om du inte kommer ihåg hur du ska göra. Den här andningsövningen är verkligen guld värd för mig.

Hoppas den ska få dig att må bra också! Nu ska jag göra frukost till mig och dricka min tredje kopp ingefära/citron och honungste. Jag river färsk ingefära och lägger i en tesil, sen klämmer jag i färsk citron och så honung på det. Ska dricka det hela dagen…. åh, vill bara bli frisk nu. Blir det inte bättre om ett par dagar måste jag nog gå till farbror doktorn.

Vi hörs lite senare, ni vet ju var ni hittar mig….hemma o soffan.

Kram Nina

1
2 kommentarer

Fredagspeppen

Är ni Fredagspepp tro?

Jag har varit och gjort en del ärenden. Kurerat mig ordentligt och känner att det i alla fall verkar vara på väg åt rätt håll med min envisa förkylning. Dock så blir man ju alltid lite hängigare mot kvällen. Vågar dock knappt säga att det ens är lite bättre, man vet inte så noga med detta virus.

Idag fyller stora barnens pappa 50 år. Känns helt galet att han hunnit bli det. Han var 18 år när jag lärde känna honom, jag har alltså känt honom i 32 år. Det är ju sjukt när man själv känner sig som 28. Imorgon ska han firas av oss, idag är han nämligen i Sthlm med sin tjej och firar.

Har ni inhandlat någon härlig fredagsbukett? Det finns inte mycket som är mer fredag än en fin fredagsbukett på köksön.

Idag gjorde jag klart en annan målning, en som suttit på näthinnan ett tag. Som du ser så ”finmålar” jag inte, det är väldigt slabbigt när jag målat. Det måste få vara så för mig, det är min stil att måla.

”She” heter den. Längtat efter att måla kroppar igen, gjorde ju det i början när jag började måla ordentligt. Var så kul att göra den här målningen. Du anar inte hur den glittrar fint i solen.

Efter målning så hämtade jag mamma och så for vi iväg på en liten shoppingtur. Älskar att umgås med min fina mamma. Hon o jag är så lika på så många olika sätt…. som när vi plöjer butiker, vi gör det exakt likadant. Snabbt och målmedvetet. Haha…

Här hemma var det tänkt att jag skulle hunnit storstädat men jag kom av mig. Vaknade ju så sjukt tidigt inatt så jag blev helt slut. Nu när man inte mår 100 pga det här viruset så är det bäst att chilla lite och städa sen när man är pigg. Det fick räcka med lite undanplockning bara.

Man ska inte hålla på och stressa sönder sig med såna bagateller. Det blir ju fredag även om man inte storstädar. Vi har klurat fram och tillbaka på att köpa städ hit hem lite då och då…. men jag tror att jag skulle städa inför att de skulle komma.

Men, jag får lite dåligt samvete. Eftersom jag mest jobbar hemifrån så tycker jag kanske att jag borde kunna sköta det. Det finns dock ett litet krux med det. Kruxet är att jag inte tillåter mig att jobba i lugn och ro då jag stressar över stök och sånt här hemma. Kan liksom inte jobba i lugn o ro förrän jag plockat och städat färdigt ibland. Lagom till jag är klar med alla hemmabestyr och jag hunnit fota klart t ex och har redigeringen kvar är det dags att hämta Milo.

Men… som sagt, jag är nog nästan säker på att jag skulle städa inför att andra skulle komma och städa i mitt hem, då undrar man ju om det ens finns någon mening med det då? Haha… ni som har städ hemma, städar ni innan dom kommer? Är det ens någon idé då?

Nu ska vi snart börja laga mat, hos oss blir det den här rätten ikväll.

Världens godaste tacogratäng! Den här är verkligen så god. Finns ingen botten på den även om man tror det. Du måste testa nångång om du inte redan gjort det.

Hörni, önskar er en mysig fredagkväll. Kommer att berätta om mina andningsövningar imorgon.

Kram Nina

0
2 kommentarer
© Niiinis Kitchenlife
Powered by ProAd
Follow